Posts List

Health

  • กินคลีนยังไงให้ได้ผลราคาประหยัด จ่ายน้อย แต่ลดจริง
    กินคลีนยังไงให้ได้ผลราคาประหยัด จ่ายน้อย แต่ลดจริง

    ใครว่าอาหารคลีนต้องแพงเสมอไป?! อาหารราคาถูกก็คลีนได้! และวันนี้เราก็ได้รวบรวม เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก ราคาประหยัด มาให้ทุกคนได้หามาติดบ้านไว้กันแล้วค่ะ จะกินคลีนทั้งที บอกเลยว่าไม่ต้องใข้ของแพงๆ ก็ผอมได้แน่นอน แถมวัตถุดิบบางอย่าง อาหารบางอย่างที่เหมาะจะนำมาทำอาหารลดน้ำหนักก็สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ตามเซเว่นอีกด้วยค่ะ อยากผอมได้แบบสบายกระเป๋า เราจัดให้!

    ทริคง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก แบบราคาประหยัด

    กินคลีนยังไงให้ได้ผลราคาประหยัด จ่ายน้อย แต่ลดจริง

    (ถ้าใครมีฝีมือและเวลาก็แนะนำวิธีนี้นะคะ แต่ใครอยากลองฝึก มีสูตรพร้อมวิธีทำในยูทูปเยอะเลยน้า)

    ทริคคือทำเมนูเหมือนธรรมดาแต่ใช้น้ำมันน้อย/ใช้น้ำแทน รวมไปถึงลดปริมาณเครื่องปรุง อย่างน้อยครึ่งนึง แค่นี้ก็เซฟทั้งแคลและโซเดียมได้เยอะเลยจ้า

    – เลือกวัตถุดิบที่ดีแต่ไม่แพง 

    ถ้าเราเลือกวัตถุดิบให้เหมาะสมกับสถานการณ์การเงินของเรา จะทำให้เราประหยัดไปได้มากเลยจ้า

    – ไม่ต้องคลีน 100% แต่เลือกกิน!

    (ไม่จำเป็นต้องเข้าร้านอาหารคลีนก็ผอมได้นะ) เลือกที่เนื้อเยอะๆ (กินโปรตีน) เลือกผักเยอะๆ ลดน้ำมัน ลดเครื่องปรุง

    – ไม่กินของอ้วนตั้งแต่แรก

    นอกจากจะไม่เสียตังแล้ว ไม่เสียเวลาเอาออกกด้วย (ไม่ใช่ว่ากินคลีนแต่กลางวันแต่กลับไปซัดชานมไข่มุกหวานเจี๊ยบ)

    บางคนมักมองข้ามของดีไปค่ะ จริงๆ แล้วเมนูที่ช่วยลดน้ำหนักอย่างไก่หรือไข่นั้นทั้งหาง่ายและไม่แพงด้วย! สามารถ กินกับน้ำจิ้มหรือน้ำพริกต่างๆ ได้เลย ถูกมาก สะดวกมาก ได้โปรตีนแน่นๆ แต่แนะนำว่าอย่าจิ้มเยอะนะคะ ไม่อย่างนั้นโซเดียวจะเกินเอาได้!

    1. เมนูไข่ สบายกระเป๋า

    เมนูไข่ แค่หยิบมาจับคู่ กินกับข้าวกล้อง และน้ำจิ้ม น้ำพริกนิดหน่อย ก็ผอมได้แล้วละค่า

    1. เมนูอกไก่ โปรตีนแน่นแสนถูก

    เมนูอกไก่ ก็หยิบมากินคู่กับน้ำจิ้มได้ง่ายๆ เลยค่ะ หรือจะกินกับผักสลัดก็ดี เป็นเมนูประหยัดงบ ที่ราคาถูกมากๆ 

    1. เมนูของว่างแก้หิว ไม่แพง

    ของว่างลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องหาโปรตีนบาร์แพงๆ มากินค่ะ มีเมนูประหยัดอีกหลายเมนูที่สามารถหาซื้อได้ในเซเว่นด้วยนะ

    4.เมนูต้มๆ แกงๆ นอกจากจะไขมันต่ำสุดๆ แล้ว ยังทำง่ายอีกด้วยนะคะ ซึ่งก็มีหลายเมนูค่ะที่ไม่จำเป็นต้องใช้วัตถุดิบแพงๆ แต่ก็ผอมได้

    5.เมนูประเภทยำ

    เมนูยำ เป็นอีกเมนูยอดฮิตสำหรับคนลดน้ำหนักค่ะ เพราะไขมันต่ำ แถมยังมีรสชาติจัดจ้าน ไม่น่าเบื่อ แต่อย่าลืมลดเครื่องปรุงเพื่อลดโซเดียมด้วยนะจ๊ะ

    6.เมนูประเภทผัด น้ำมันน้อย

    ลดน้ำหนักอยู่ก็กินอาหารประเภทผัดได้เหมือนกันนะคะ แนะนำให้ใช้กระทะแบบเทฟล่อนเพื่อลดการใช้น้ำมัน หรือใช้น้ำมันแค่น้อยๆ ก็พอค่า

     

    ข้อมูลจาก  https://women.trueid.net/detail/Ly20vmvQX774

     

    ติดตามอ่านต่อได้ที่  palumbogallery.com

Economy

  • SC Asset ตั้งบริษัทใหม่ลุยโลจิสติกส์ จับมือ Flash
    SC Asset ตั้งบริษัทใหม่ลุยโลจิสติกส์ จับมือ Flash

    SC Asset ตั้งบริษัทใหม่ลุยโลจิสติกส์ จับมือ Flash พัฒนาอาคารคลังสินค้า

    SC Asset ทุ่มงบตั้งบริษัท เอสซีเอ็กซ์ ลุยธุรกิจโลจิสติกส์ จับมือ Flash Group พัฒนาอาคารคลังสินค้า และศูนย์กระจายพัสดุทั่วประเทศ เริ่มที่แรก นครสวรรค์

    SC Asset ตั้งบริษัทใหม่ลุยโลจิสติกส์ จับมือ Flash พัฒนาอาคารคลังสินค้า
    ข่าวแนะนำ
    เช็กราคาไอโฟน 14 (iPhone 14) เครื่องเปล่า-ติดโปร ครบทุกค่าย
    ไอที
    เช็กราคาไอโฟน 14 (iPhone 14) เครื่องเปล่า-ติดโปร ครบทุกค่าย
    พระสมเด็จ พิมพ์ฐานแซม องค์สภาพสมบูรณ์พองาม พิมพ์พระติดชัด เนื้อมวลสารเข้มข้น
    ไขคำตอบ “ภาวะเสียชีวิตกะทันหัน” ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเกิดจากอะไร
    หนุ่มสาวนั่งเก๋ง BMW z4 แหกโค้งชนต้นไม้ ผู้ชายคนขับกระเด็นตกมาตาย
    วิดีโอ

    เมื่อวันที่ 15 ก.ย. 65 นายณัฐพงศ์ คุณากรวงศ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท เอสซี แอสเสท คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) หรือ SC กล่าวว่า ก่อนหน้านี้เราวางโรดแมปการเติบโต 4 ปี โดยตั้งเป้าหมายสร้างรายได้รวม 1 แสนล้านบาทในปี 2022-2025

    สำหรับหนึ่งในยุทธศาสตร์หลักคือ การเติบโตบนสมรภูมิเดิมและหาโอกาสจากน่านน้ำใหม่ ธุรกิจบนน่านน้ำใหม่ จะเพิ่มสัดส่วนกำไรที่มาจาก recurring income เป็น 20-25% โดยหนึ่งในธุรกิจบนน่านน้ำใหม่ที่ SC รุกเข้าไปคือ ธุรกิจ logistics เพื่อตอบรับโอกาสการเติบโตของธุริจ E-commerce โดย SC ได้เปิดบริษัทย่อยคือ บริษัท เอสซีเอ็กซ์ วัน จำกัด หรือ SCX ONE ด้วยทุนจดทะเบียน 100 ล้านบาท มีโรดแมปพัฒนาอาคารคลังสินค้า และศูนย์คัดแยกพัสดุ 1 ล้าน ตร.ม. ภายในปี 2030

    SC Asset ตั้งบริษัทใหม่ลุยโลจิสติกส์ จับมือ Flash
    สำรับ strategic partner รายสำคัญของ SCX ONE ในเฟสแรก

    เราได้จับมือกับ strategic partner คนสำคัญคือ แฟลช กรุ๊ป ผู้นำด้าน E-commerce แบบครบวงจร และเป็นยูนิคอร์นรายแรกของประเทศไทย (มูลค่าบริษัทมากกว่า 1 พันล้านเหรียญดอลลาร์สหรัฐ)

    SC Asset ตั้งบริษัทใหม่ลุยโลจิสติกส์ จับมือ Flash พัฒนาอาคารคลังสินค้า
    SPONSORED

    โดยทั้ง 2 บริษัทฯ จะผสานจุดแข็งความชำนาญที่แตกต่าง ร่วมกันพัฒนาอาคารคลังสินค้า และศูนย์กระจายพัสดุทั่วประเทศ 300,000 ตารางเมตร ทำเลแรกอยู่ที่จังหวัดนครสวรรค์ ตั้งเป้าหมายร่วมกันเปิดใช้ปลายปี 2023

    นายคมสันต์ ลี ประธานกรรมการบริหาร กลุ่มธุรกิจแฟลช หรือ Flash Group กล่าวว่า ธุรกิจของ แฟลช กรุ๊ป เรามีเป้าหมายสู่การเป็นผู้ให้บริการด้าน E-commerce แบบครบวงจร เพื่อที่จะสามารถขับเคลื่อนธุรกิจในอุตสาหกรรมนี้ให้ดำเนินไปได้อย่างคล่องตัว เราจึงผนวกความเป็น Ecosystem และ supply chain ไว้ด้วยกัน

    นอกจากนี้ เรายังมีความตั้งใจที่จะสร้างระบบ E-commerce ของประเทศไทยให้มีความแข็งแกร่ง ทำงานได้ครอบคลุมในทุกมิติ เพื่อสร้างความได้เปรียบทางการแข่งขันเมื่อออกไปสู่ตลาดโลก สำหรับความร่วมมือกับเอสซีเอ็กซ์ วัน ของ SC ครั้งนี้ก็เพื่อนำเอาศักยภาพ และประสบการณ์ที่เราทั้งคู่มีมาหล่อหลอมรวมกัน

    โดยร่วมพัฒนาคลังสินค้า และศูนย์กระจายพัสดุทั่วประเทศพื้นที่รวมกว่า 300,000 ตร.ม.ให้มีมาตรฐานสู่ระดับสากล แฟลช กรุ๊ป เชื่อมั่นว่าคลังสินค้าและศูนย์กระจายพัสดุแบบครบวงจรที่เกิดจากความร่วมมือครั้งสำคัญนี้ จะเข้ามามีบทบาทที่จะช่วยส่งเสริมให้การทำงานของ E-commerce มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และสร้างการเติบโตที่ยั่งยืนในระยะยาวต่อไป

    ขอบคุณแหล่งที่มา : thairath.co.th

    สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ : palumbogallery.com